Migliore arginina: prodotti, informazioni, opinioni, recensioni, migliore arginina

Se vuoi conoscere cos’è l’arginina e scoprire qual è la migliore soluzione per te, sei nel posto giusto. In questa guida ti forniremo tutti i dettagli utili per l’acquisto di questa sostanza. Scoprirai che si tratta di un amminoacido molto importante da assumere in alcuni periodi della vita ma anche da inserire nella propria dieta per avere alcuni giovamenti.

Arginina migliore: cos’è

L’arginina è un tipo di amminoacido polare semi-essenziale, ovvero è una sostanza prodotta dal nostro corpo ma che può essere rintracciata anche in alcuni alimenti presenti in natura. L’arginina è spesso usata per alcuni integratori e risulta importante in alcuni momenti della propria vita.

Infatti, è considerata molto importante durante la fase di sviluppo di un bambino. Nell’infanzia si può assumere arginina per una migliore crescita. Essa andrà somministrata attraverso l’alimentazione dal momento che l’organismo non riesce a sintetizzarne in una quantità discreta.

Anche gli adulti possono ritrovare nell’arginina un elemento fondamentale nelle loro diete, specie perché riescono a sintetizzarla nel ciclo dell’urea. Se vengono sottoposti a dei regimi alimentari troppo rigidi, se soffrono di stress pisco-fisico o se stanno vivendo un periodo di riabilitazione da post-operatorio, questo amminoacido farà al caso loro.

Ritroviamo l’arginina in molti cibi, soprattutto nelle proteine, ma anche in alcune piante, come nel grano saraceno e nelle piante aghifoglie. Si consiglia sempre di assumere una quantità di arginina che va dai 3,5 grammi ai 5 grammi giornalieri. Potremo assumerla attraverso alcuni tra i cibi più importanti in una dieta: la carne, la frutta secca, le verdure e i legumi.

Arginina in natura: il migliore posto dove trovarla

Di solito si tende ad assumere l’arginina tramite gli appositi integratori, ma questo amminoacido si può ritrovare anche in natura all’interno di molti cibi che mangiamo quotidianamente.

Ad esempio, potremo trovare una quantità pari a 3736 mg di arginina nelle arachidi tostate, 2824 mg nelle nocciole, dai 2000 mg fino ai 2200 mg nelle fave secche, nelle lenticchie secche e nella soia. La carne può invece contenere dai 1500 mg ai 2000 mg di arginina. Anche le mandorle, i formaggi ed il pesce possono contenerla. Poi la troviamo nell’uovo, in particolare 1131 mg nel tuorlo e 576 mg nell’albume. Infine troviamo arginina nei derivati dei cereali, come il pane e la pasta, ad una quantità che vai dai 400 mg ai 500 mg.

Ma oggi l’arginina la ritroviamo in molti integratori destinati agli sportivi e anche a molti altri pazienti che vogliono risolvere alcune problematiche di tipo fisico, scopriamo quali.

A chi è destinata l’arginina

L’arginina come integratore può essere destinata ad una vasta sfera di persone. Come abbiamo già anticipato, si tratta di un amminoacido molto usato nella dieta dei bambini durante la fase della crescita. Ma viene usata molto dagli adulti in differenti situazioni.

L’arginina ha tra le sue funzioni essenziali alcuni benefici importanti per l’organismo. Ad esempio, riesce a prevenire alcuni problemi cardiaci o può essere un ottimo supporto nelle diete rigide, inoltre dà un grande aiuto a chi vuole aumentare la propria massa muscolare. Viene molto usata anche da chi soffre di ipertensione, da chi ha subito dei traumi o da chi ha delle gravi lesioni, inoltre è ottima per gli uomini che soffrono di disturbi sessuali.

Per chi fa sport l’arginina è molto importante come integratore. Essa infatti viene usata molto da chi fa corsa, bodybuilding ma anche ciclismo e nuoto. Questo amminoacido infatti ha tra le sue proprietà una forte azione antiossidante in grado di rimuovere tutte le scorie che si formano nell’organismo di un atleta. Potrà essere assunta prima di ogni allenamento intenso o anche nella fase di recupero per la ricostruzione muscolare.

Migliore arginina per sportivi

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L’arginina è spesso usata anche da chi vuole risolvere alcuni problemi della sfera sessuale. Gli uomini potranno infatti trovare un certo giovamento da questo amminoacido che, se assunto, può risolvere dei disturbi di disfunzione erettile ma anche di infertilità.

Gli integratori a base di arginina possono svolgere altresì un’importante azione detox per il corpo eliminando tutte le scorie ed i residui azotati accumulati nell’organismo. Inoltre, l’arginina può aiutare quando si presentano dei traumi alla pelle, come delle ferite o delle ustioni. Questo perché è in grado di rinforzare le difese e allo stesso tempo di ricostruite alcune parti del tessuto cutaneo. Il ripristino risulterà molto velocizzato.

Arginina e sport: gli aspetti favorevoli

L’arginina viene comunemente usata da chi fa sport a livello agonistico e professionale. Questa sostanza riesce a dilatare i vasi sanguigni e quindi risulta ottima per alcuni settori sportivi, come il bodybuilding. Le sostanze con la proprietà vasodilatatrice sono molto acquistate poiché stimolano la circolazione del sangue e rendono migliore la trasmissione ed il trasporto di sostanze nutrienti in direzione dei muscoli. Di conseguenza, vi è un aumento della massa muscolare nonché un miglioramento dell’energia e quindi della forza.

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L’arginina riesce inoltre a creare una sintesi dell’ossido nitrico all’interno dei vasi sanguigni. Assumere dosi troppo elevate di arginina potrebbe però portare ad una disidratazione dell’organismo, quindi occorre sempre fare attenzione alle quantità e seguire un consiglio medico.

Questa sostanza ha una buona azione anche come immunomodulante e ha un ottimo ruolo anche come ergogenico. Quindi, chi svolge delle attività sportive molto intense, ma anche chi segue discipline come il crossfit o il calisthenics, potrà assumere degli integratori a base della migliore arginina, quella più pura, per aumentare il proprio potenziale.

Arginina e fertilità nell’uomo

L’arginina è una sostanza che viene spesso associata con la fertilità maschile. Infatti, qualora vi fossero problematiche come disfunzione erettile o infertilità, questo amminoacido potrà risolvere in parte la situazione.

Sono state molte le ricerche scientifiche in materia condotte da studiosi e medici, che hanno riscontrato un forte impatto dell’arginina sulla vita sessuale degli uomini. Adoperare un integratore con arginina può portare al miglioramento della vita sessuale e ad un aumento della potenza degli spermatozoi.

A migliorare infatti saranno anche le prestazioni, non solo la qualità e la quantità degli spermatozoi. Se infatti non si vogliono usare altri rimedi, come il viagra, potrà adottare quest’altro rimedio.

Se un uomo soffre di problemi di erezione, potrà assumere, sempre sotto consiglio medico, l’arginina in integratore. Questa sostanza riesce infatti ad aumentare la produzione di ossido nitrico ed agisce molto meglio del viagra perché si tratta di un elemento naturale.

L’ossido nitrico spesso viene ridotto da un enzima e quindi avviene l’assenza di erezione. Questa sostanza serve ad aumentare il flusso sanguigno nei corpi cavernosi del pene e a migliorare la produzione di spermatozoi. Ma per ora ancora non sono stati rilevati dei miglioramenti per quanto riguarda le gravidanze.

Arginina per la fertilità

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Arginina e problemi cardiovascolari

La migliore arginina può essere adoperata anche da chi soffre di problemi cardiovascolari. Si tratta sempre di sperimentazioni che però iniziano ad avere alcuni successi ed evidenze ben chiare.

L’arginina infatti ha degli ottimi risultati se aggiunta alla dieta di chi è affetto di ipercolesterolemia, ipertensione ma anche angina pectoris.

Tale miglioramento deriverebbe dalla produzione di ossido nitrico come un mediatore dei vasoattivi e porterebbe ad un miglioramento delle pareti vascolari.

Arginina per lesioni e immunità

Infine, l’arginina viene usata molto da chi ha lesioni e traumi oppure dai soggetti che soffrono di patologie di tipo immunologico.

Chi ha delle lesioni gravi alla pelle, come delle forti ustioni, potrebbe assumere l’arginina poiché è stato dimostrato che questa riesca a ripristinare l’essenza strutturale e funzionale del tessuto danneggiato. Questo accade grazie all’azione immunomodulante dell’arginina che la rende capace di creare una sintesi dell’amminoacido del collagene chiamato prolina. Sarà molto adatta anche durante gli interventi di tipo chirurgico.

Per quanto riguarda l‘immunità, l’arginina risulta ottima per migliorare la sintesi dei linfociti citotossici che servono a proteggere il corpo da alcuni patogeni o da cellule neoplastiche.

Proprietà migliore dell’arginina

L’arginina contiene molte proprietà e ha molti effetti benefici in alcune situazioni per questo viene assunta sotto forma di integratore.

Innanzitutto questa sostanza è ricordata per la sua funzione cardiovascolare. Inoltre riesce a garantire una sintesi di glucosio quando sussistono delle patologie di disordine alimentare del metabolismo. Riesce a creare anche una sintesi proteica e di creatina.

L’arginina funge anche come detossificante, rimuove infatti le scorie azotate, dei residui che spesso si formano nel corpo. Poi è anche in grado di creare una sintesi dell’ossido nitrico, un importante elemento per la vasodilatazione. Ed infine ha un importante ruolo come immunostimolante e come antiossidante.

In aggiunta, l’arginina è la migliore soluzione anche per la cura dei capelli, delle unghie e della pelle. Scopriamolo meglio nel prossimo paragrafo.

Arginina e cura del corpo: capelli e unghie

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L’arginina ha delle ottime proprietà anche per la cura dei capelli, delle unghie e della pelle. Questo amminoacido è in grado di ricostruire le proteine e i tessuti, e lo abbiamo già potuto notare. Ma si tratta anche di un’ottima soluzione per risolvere il problema della caduta dei capelli.

Anche con i capelli infatti, l’arginina svolge un‘azione vasodilatatrice, producendo ossido nitrico e ripristinando il corretto fluire del sangue. In questo modo, l’amminoacido riesce a stimolare la creazione di proteine e a migliorare i follicoli piliferi. La tua chioma sarà migliore con arginina!

Se siamo interessati a questo aspetto, in commercio esistono molte lozioni, shampoo e balsami a base di arginina per combattere la caduta dei capelli a livello locale. Sarà un’ottima soluzione anche per proteggere il capello da tutti gli elementi chimici che potrebbero danneggiarlo, come le tinte.

L’arginina fungerà sul resto del corpo e sulle unghie come un vero cosmetico anti-age. La tua pelle potrà riacquistare il benessere perduto diventando lucente e compatta. Inoltre riuscirà a ridurre la cicatrizzazione delle ferite e a ripristinare in modo molto veloce il tessuto dell’epidermide grazie all’apporto di proteine.

Come assumere l’arginina

Ci sono vari modi per assumere arginina poiché in commercio esistono diverse tipologie di integratori che hanno questo amminoacido come ingrediente. In base alle proprie preferenze si potrà scegliere la soluzione più adatta. Ma spesso sarà meglio farsi consigliare dal proprio medico curante. Nei prossimi paragrafi spiegheremo qual è il metodo migliore per assumere arginina.

L’arginina è infatti presente in compresse, anche in pastiglie molli, in polvere, in liquido, in crema o in gel. La modalità in compresse è molto comoda da utilizzare, forse è la migliore poiché è l’unica che si presenta in un formato monodose. Difatti le pillole sono tutte di piccole dimensioni e possono essere deglutite in grande semplicità.

L’arginina in polvere invece è caratterizzata da un’efficacia molto più alta e viene assorbita in tempi molto rapidi. Tuttavia il sapore non sarà dei migliori perché spesso risulta tendente all’aspro. Il formato in polvere può essere tranquillamente solubile in acqua e può essere bevuto prima dell’allenamento.

L’arginina in liquido spesso la troviamo in grandi bottiglie da suddividere poi in base alla dose. Infine troveremo il formato in crema o in gel che di solito è destinato all’uso esterno.

Ma il formato in liquido ed in polvere spesso è difficile da dosare poiché bisogna fare tutto in autonomia. Quindi sarà sempre meglio conoscere il quantitativo che si può assumere giornalmente per non eccedere.

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Come fare le dosi

Dosare in modo corretto gli integratori a base di arginina sarà molto importante per non incorrere in alcuni effetti collaterali. Sarà sempre meglio chiedere consiglio al medico curante prima di iniziare qualsiasi integratore, il dottore vi illuminerà anche sulle quantità che potrete assumere ogni giorno.

Di solito si consiglia di assumere una quantità di arginina che va dai 3,5 grammi ai 5 grammi al giorno. Un adulto in salute che vuole fare sport deve assumere normalmente un quantitativo di arginina pari a 3 grammi e si deve sempre prendere l’integratore a stomaco pieno e prima di iniziare qualsiasi sessione sportiva.

Chi ha problemi cardiologici può assumere anche 10 grammi al giorno. In alcuni casi si può arrivare anche ai 20 grammi al giorno.

Effetti collaterali

Sono diversi gli effetti collaterali che si possono riscontrare in un uso errato degli integratori a base di arginina. Di solito questi avvengono per sovraddosaggio oppure perché si segue un tipo di alimentazione non corretta. Vi ricordiamo sempre che l‘assunzione di arginina va sempre accompagnata ad una dieta precisa, quindi non è contemplato il digiuno o la riduzione di alcuni cibi che magari potrebbero essere essenziali.

A volte, se si supera la dose giornaliera di 15 grammi si potrebbero manifestare alcuni problemi, come vomito, nausea, diarrea o dolori addominali.

L’alimentazione dovrà sempre essere variegata e associata ad una corretta attività fisica. Gli integratori infatti sono solo un completamento, non si può pensare di sostituirli completamente ai pasti.

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Alcuni integratori a base di arginina sono l’ideale anche per chi ha un tipo di alimentazione più particolare, come i vegani o i vegetariani. In commercio troveremo la migliore arginina in compresse che non comprendono ingredienti di origine animale e sono l’ideale per questa fascia.

Si tratta di compresse che non utilizzano un film protettivo di origine animali. Nelle normali pastiglie spesso troviamo elementi come il lattosio, di solito lo zucchero del latte, necessario per rendere alcune medicine più dolci. Ma in alcuni casi troveremo delle compresse di arginina che non lo prevedono.

Sempre le capsule, spesso presentano un rivestimento in gelatina con degli ingredienti di origine animali. I vegani o i vegetariani potranno andare sul sicuro con alcune marche specifiche  come Nu3. Inoltre gli ingredienti dovranno essere tutti privi di OGM, di pesticidi, di fertilizzanti e di fungicidi.

Le compresse per vegani o per vegetariani spesso sono accompagnate da alcune certificazioni che attestano l’assenza di ingredienti di origine animale.

Nu3: la migliore marca di arginina per vegetariani, vegani, intolleranti al lattosio e al glutine

Se vuoi acquistare la migliore arginina per vegani e vegetariani, ma anche per chi non può mangiare il glutino o il lattosio, potrà rivolgersi ad un brand specifico, Nu3. Si tratta di un marchio che fa attenzione alle piccole cose realizzando delle compresse di arginina completamente naturali.

Potrai acquistare le compresse di Nu3 in varie dosi e con un numero preciso di capsule in base alla grandezza della scatola. Il marchio non utilizza additivi artificiali, ingredienti di origine animale. Le capsule contengono il 75% di arginina pura, al contrario di molti integratori che contengono un basso tasso di questo amminoacido. Inoltre l’arginina proviene dal mais senza OGM e durante la fermentazione.

Il film protettivo della pastiglia è completamente vegetale, l’ideale per chi segue un’alimentazione vegana. Inoltre non ci sono coloranti, conservanti o magnesio.

Altre marche e fasce di prezzo

Per quanto riguarda la marca degli integratori alimentari a base di arginina, devi sapere che dovrai prestare una grande attenzione. Infatti, dovrai scegliere dei brand ben conosciuti che garantiscono un’ottima efficacia e anche una buona affidabilità. Ti consigliamo di non acquistare mai il primo prodotto che capita ma di farti sempre consigliare dal tuo medico curante oppure da uno specialista.

Tra i migliori prodotti, ti segnaliamo Mammut, Scitec Nutrition, Biotech, Olimp, ma anche Trec Nutrition e Weider. La migliore marca di arginina per vegani e vegetariani è invece Nu3.

I costi di questi prodotti non sono eccessivamente alti e spesso dipendono dalla quantità di prodotto all’interno di ogni confezione. Di norma troverai delle soluzioni a circa 20 euro o anche meno.

Quando non bisogna usare l’arginina

Esistono delle situazioni in cui è assolutamente sconsigliata l’assunzione dell’arginina.

Il medico ti vieterà di non prenderla in presenza di una sindrome genetica da disordine di arginina, ma anche nelle pazienti incinte o nel periodo che segue l’allattamento.

Si consiglia di non assumere arginina neanche quando ci sono delle condizioni di grave insufficienza epatica.

Classifica della migliore arginina

1 Yamamoto Nutrition AKG TABLETS integratore alimentare di arginina alfa chetoglutarato 90 compresse

Yamamoto Nutrition AKG TABLETS integratore alimentare di arginina alfa chetoglutarato 90 compresse

  • Akg TABLETS è un integratore alimentare di arginina alfa chetoglutarato, utile in caso di ridotto...
  • L’arginina alfa chetoglutarato presente in AKG TABLETS è l’aminoacido arginina legato...
  • L’alfa chetoglutarato è uno dei trasportatori d’azoto più importanti nei processi metabolici.
2 Vitamaze® L-Arginina 4500 mg ad Alto Dosaggio, 360 Capsule di Pura L-Arginina HCL Polvere, Qualità...

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  • BARATTOLO XXL: 360 capsule ad alto dosaggio per 2-3 mesi di uso continuativo. Il dosaggio quotidiano...
  • MATERIALE GREZZO DI ORIGINE VEGETALE: La L-arginina si realizza dalla fermentazione di ingredienti...
  • MIGLIORE BIODISPONIBILITÀ: Senza il discusso additivo magnesio di starato (sale di magnesio da...
3 L-Arginina Pura, 365 Capsule, 4.500 mg Arginina HCL, Integratore Sportivo PreWorkout, Integratore...

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  • INTEGRATORE ENERGETICO CON L-ARGININA AD ALTO DOSAGGIO - 365 capsule facili da deglutire ad...
  • L-ARGININA PER PERFORMANCE E RESISTENZA FISICA: la l-arginina è un precursore dell'ossido nitrico,...
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Elisabetta Di Cicco

Giornalista pubblicista, amante della scrittura in ogni sua forma e curiosa su ogni argomento. Scrivo da quando sono piccola e con il tempo sono riuscita a rendere la mia passione un mestiere. Sono un'amante dello sport e sono molto interessa alla corretta alimentazione. Mi occupo di Salute, Dispositivi Medici e Vita Sana. La curiosità è il mio unico credo, prima di tutto c'è sempre la scoperta!

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